劇情介紹
**《我的家庭瑜伽教練》**
**（電影片段）**
**場(chǎng)景：黃昏，北京老城區(qū)一棟居民樓的客廳。窗外是灰蒙蒙的霧霾，室內(nèi)燈光昏黃。沙發(fā)上癱著三個(gè)人：林姐（42歲，疲憊的中年母親）、兒子小宇（14歲，低頭打游戲）、丈夫老張（45歲，癱著刷手機(jī)）。茶幾上堆著外賣盒、奶茶杯、作業(yè)本。空氣里彌漫著一種沉沉的疲憊感。**
**林姐**（嘆氣，聲音干澀）：
“今天單位體檢，醫(yī)生說(shuō)我頸椎反弓、腰椎間盤(pán)突出，再不動(dòng)就要廢了。老張，你也好不到哪去，脂肪肝都中度了。”
**老張**（頭也不抬）：
“改天去登山?！?
**小宇**（突然插嘴）：
“周六我要跟同學(xué)打排位賽?！?
**林姐**抓起一個(gè)靠墊砸過(guò)去：“周六全家去公園！”
**小宇**躲閃，手機(jī)摔在地上。他正要發(fā)火，門(mén)鈴響了。林姐開(kāi)門(mén)，一個(gè)年輕女人穿著寬松的運(yùn)動(dòng)服，背著瑜伽墊，笑容明亮。
**那然**（溫柔但有力）：
“您好，我是那然，您的家庭瑜伽教練。預(yù)約的是今天下午六點(diǎn)，沒(méi)打擾吧？”
**林姐**愣了一下：“哦哦，對(duì)，我差點(diǎn)忘了……快請(qǐng)進(jìn)?！彼仡^沖屋里吼，“都給我起來(lái)！”
**老張**站起身，皺著眉頭打量那然：“瑜伽？那不是女的練的嗎？”
**小宇**翻了個(gè)白眼：“我可不想跟你們一起做那種慢吞吞的動(dòng)作。”
**那然**不慌不忙，將瑜伽墊鋪在客廳中央，說(shuō)：“今天先不做體式。我們先玩一個(gè)游戲——呼吸。每人躺下來(lái)，把手放在自己肚子上?！?
**小宇**捂著耳朵：“無(wú)聊！”轉(zhuǎn)身要回臥室。那然忽然輕聲說(shuō)：“你打游戲的時(shí)候，是不是經(jīng)常覺(jué)得眼睛發(fā)酸、后背疼？”
**小宇**停住腳步，回頭看她。那然繼續(xù)說(shuō)：“我練瑜伽之前，也是每天打游戲到半夜，后來(lái)肩膀痛到抬不起來(lái)。后來(lái)老師教我?guī)讉€(gè)動(dòng)作，兩周就好了。你試試看，只用五分鐘，不滿意的話我馬上走。”
**小宇**猶豫了一下，坐回沙發(fā)。三人陸續(xù)躺下。那然放起緩慢的音樂(lè)——不是傳統(tǒng)的梵音，而是一首低緩的鋼琴曲。
“閉上眼睛，把注意力放在鼻尖……吸氣，感覺(jué)肚子鼓起來(lái)像氣球；呼氣，肚子輕輕地沉下去?！?
**林姐**的眉頭漸漸松開(kāi)。她的腹部第一次在三十歲之后感受到呼吸的力量。
**老張**的手掌下，肚子起伏遲鈍。他忽然想起三十年前打籃球時(shí)的呼吸節(jié)奏。
**小宇**不耐煩地?cái)?shù)著秒，但是在第三次呼氣時(shí)，他聽(tīng)到自己心跳的聲音——和游戲里不同，不是急促的警報(bào)，而是平穩(wěn)的鼓點(diǎn)。
三分鐘后，那然輕聲引導(dǎo)：“慢慢睜開(kāi)眼睛，不要著急?！?
林姐坐起來(lái)，眼眶有點(diǎn)濕：“我好像從來(lái)沒(méi)這樣喘過(guò)氣?！?
老張摸著自己肚子，自言自語(yǔ)：“真奇怪……感覺(jué)胃松了?！?
小宇沒(méi)說(shuō)話，但他抓起茶幾上一包薯片，猶豫了一下，又放下了。
那然微笑著：“瑜伽不是要把自己折成麻花，而是學(xué)會(huì)跟自己的身體好好說(shuō)話。只要你們?cè)?意，我可以每周來(lái)兩次。如果你們自己練，效果會(huì)更好。”
林姐看向老張，老張看向小宇。小宇假裝看窗外，卻小聲說(shuō)：“那個(gè)……呼吸倒是挺管用的，今天排位連輸三把，剛才居然沒(méi)想砸手機(jī)?！?
**那然**收好瑜伽墊：“那我明天同一時(shí)間再來(lái)。今天作業(yè)：睡覺(jué)前再做三次呼吸練習(xí)，每次三分鐘。不用計(jì)時(shí)，數(shù)三次日出日落就好。”
送走那然，客廳安靜。林姐把外賣盒收進(jìn)垃圾袋，說(shuō)：“以后晚飯我來(lái)做，別點(diǎn)外賣了?！?
老張站起來(lái)，試著做了個(gè)擴(kuò)胸。小宇拿過(guò)桌上一本舊雜志，翻到瑜伽專欄，默默看了起來(lái)。
窗外，霧霾散去一些，露出黯淡卻溫柔的天光。
**（淡出）**詳情
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