劇情介紹
# 《家庭瑜伽教練4》中字 · 片段
## 場景：清晨·客廳
**時間：* * 早晨6:30
**地點(diǎn)：** 林 小雨家的開放式 客廳
**人物：** 林 小雨（37歲，家庭瑜伽教 練，本片主角）、 陳志遠(yuǎn)（40歲，她 丈夫，一名律師）、陳可可 （12歲，女兒）、 陳小宇（8歲，兒子）
客廳的 地板上鋪著三張瑜伽墊，朝陽透過 落地窗斜斜地灑進(jìn)來。林 小雨穿著一件淺灰色的瑜伽服， 頭發(fā)利落地扎成高 馬尾，正以一座穩(wěn)定的“山 式”站立。她的呼吸 均勻而緩慢，像窗外晨風(fēng) 拂過葉尖。
“呼氣…… 前屈折疊?！彼穆曇艉?輕，卻帶著不容置疑的穩(wěn)定 。
陳志遠(yuǎn)站在她左側(cè)， 腰背僵硬得像塊鋼板。他勉 強(qiáng)向下彎腰，手指只夠到膝蓋 ?？煽傻故侨彳?，額 頭輕松貼上小腿， 只是嘴里還叼著一塊吐 司邊，腮幫子鼓鼓的。最小的 陳小宇則趴在墊子上，把瑜伽墊當(dāng) 成了“滑梯”，正用肚 子來回蹭著玩。
“小宇，山式 是站著的，不是躺著的?！绷?小雨睜眼，嘴角壓著笑意。
“媽媽，山為什么 要站著？山不是坐 著的嗎？”陳小宇翻了個身， 仰頭看她。
“因為山的 根基是大地，我 們的腳就是根基 ?！绷中∮曜叩剿磉?，輕輕扶起他的身體，“來，跟媽 媽一起。雙腳并攏， 十根腳趾像樹根一 樣抓住地面……感覺一 下，你的腳底是不是 在親吻大地？”
陳小宇歪著 頭想了想：“大地是涼的嗎？ ”
“大地是 暖的，因為它心里有太陽?！绷中?雨把他的小手放在自己掌心， 然后緩緩抬高，“吸氣，手臂向 上舉過頭頂。想 象你是一棵小樹，正在向著 陽光長高?！?
可可終于 咽下吐司，撇了撇嘴：“媽，今 天不是周三嗎？周三的 瑜伽不是應(yīng)該練‘戰(zhàn)士式 ’嗎？還有，你昨 天答應(yīng)給我買的新瑜伽褲呢？”
林小雨沒有直接回答。她轉(zhuǎn) 了一個方向，面對三位家人—— “好，那今天我們從戰(zhàn)士一式開 始。”她深吸一口 氣，右腳向后邁一大步 ，膝蓋彎曲成90度，左腿筆直 地蹬地，雙臂有力地向上伸展 ，“吸氣，雙臂上舉， 掌心相對。呼氣， 沉髖向下。感覺你的力量從腳底 傳到指尖，像真正的勇 士一樣堅定。”
陳志 遠(yuǎn)勉強(qiáng)跟上了動作 ，但他的膝蓋在發(fā)抖。他最 近加班太多，每天坐十幾小 時，髖部緊得像鎖死的門 。林小雨注意到他 的顫抖，沒有說破， 只是走到他身邊，輕輕用手 掌壓住他的后腰：“志遠(yuǎn) ，想象你的骨盆是一個裝滿 水的碗。放松，讓它穩(wěn)穩(wěn)地端 平?！?
“我沒法放松。 ”陳志遠(yuǎn)咬牙，“下周那個案子 一審，對方的律師是王浩——你 知道他有多難纏。我昨晚三點(diǎn)才 睡，腦子里全是證據(jù)鏈。 小雨，我真的沒有時間每天早起練 瑜伽。”
“所以這才 是你最需要練的時候?！绷中∮甑?聲音一如既往地平靜，“你每天 都把自己當(dāng)成一臺機(jī) 器在運(yùn)轉(zhuǎn)?？蓹C(jī)器需 要關(guān)機(jī)，人需要呼吸。志遠(yuǎn)，你有 多久沒有完整地做一個呼吸了 ？”
陳志遠(yuǎn)愣了一下 。他忽然意識到，自己已經(jīng)很久 ——甚至久到想不起來 ——有沒有好好地吸一口 氣，再緩緩地呼出 去。他每天起床第一件事就是 看手機(jī)，然后沖咖啡，然后 趕去律所，然后開會、寫 文件、見客戶、再開會。他的 呼吸永遠(yuǎn)只夠維 持活著的狀態(tài)，卻不夠 讓他真正地活著。
“爸 爸，你把手舉高一點(diǎn) 。”小宇不知什么時候站到了他面 前，學(xué)著他的樣 子，仰著腦袋，“媽 媽說，手舉高的 時候，心里的不開心 就會掉下去?！?
陳志遠(yuǎn)看著兒子認(rèn)真的表情，眼 眶突然有些發(fā)熱。他下意識 地把手臂又往上推了一 寸，感到肩膀的縫 隙里有什么東西松動 了一下。
林小雨在 這一刻按下了客廳角落的藍(lán) 牙音響。一首低沉的梵文 唱誦緩緩流淌出來。她引導(dǎo) 所有人回到“山式 ”站立，然后閉上眼睛。
“ 現(xiàn)在，我邀請大家做一個簡單 的練習(xí)?！彼穆曇糇兊酶p柔， 像是從遠(yuǎn)處飄來的，“把注意力輕 輕放在你的心口。有沒有 一個地方，讓你 一想起就覺得暖 和、安穩(wěn)？可能是媽媽的懷抱，可 能是爸爸的肩頭，可能是一首 老歌，也可能是昨天晚飯 桌上，小宇突然說 ‘爸爸別皺眉’的 那一個瞬間……”
陳 可可不自覺地放下了手里的 面包。她想起上周在學(xué)校被同桌笑 話“胖”，回家后 不敢說，躲在被窩里哭。后來媽 媽半夜推門進(jìn)來，什么 都沒問，只是把她摟在懷里 。那一刻，她的胸口是暖的。
陳志遠(yuǎn)想起女兒五歲那年，他 和小雨第一次因為房貸吵架。 女兒跑過來，把一顆皺巴巴的奶 糖塞進(jìn)他嘴里：“爸爸 ，吃甜的就不生氣了。 ”那糖早已化了 ，可那個瞬間還燙在他心里 。
林小雨感覺到整個房間的氣 場變了。三個人—— 丈夫、女兒、兒子——他 們的呼吸逐漸同步了。雖然 動作依然不標(biāo)準(zhǔn)：志遠(yuǎn)的 髖還歪著，可可的腳掌沒 站穩(wěn)，小宇又在 偷懶玩自己的手指—— 但他們都在。
她慢慢睜開 眼睛，看著窗外的朝陽 已經(jīng)完全升起， 金粉一樣的光灑在每個家 人微微上揚(yáng)的嘴角上。
“好， 現(xiàn)在我們來做最后一個動作 ?！彼p輕地說 ，“請大家雙掌 合十放在胸前，低頭，對自 己說一句話：‘謝謝你，今天也在 ?！?
可可小聲念了出來 。小宇也說了一句，只是他把“ 今天”說成了“ 今天天”。陳志遠(yuǎn)張了 張嘴，聲音卡在喉嚨里。最后 他閉上眼，在心里默默說了一句話 ——那句話只有他自己知 道，但當(dāng)他睜開眼時，眼角有 淚光一閃而過。
林小雨 看著他們?nèi)齻€人，忽然覺得自己 教的不是瑜伽。
瑜伽只是媒介，她真正在教的 ，是一家人如何重新學(xué)會呼吸 ，重新學(xué)會看見彼此。
音響 里的唱誦漸漸收尾 ，新一天的陽光徹底 涌滿了整個客廳。 林小雨蹲下身，輕聲說：“這就 是《家庭瑜伽教 練4》里，我想告訴所有 人的人——瑜伽不在墊 子上，而在你愿意 停下來的那一刻?！?
陳小宇 突然撲過來抱住她的腿 ：“媽媽，明天早上我還想變成 小樹。”
“會 的?！绷中∮耆嘀念^ 發(fā)，“每一天，你都可 以重新發(fā)芽?！?
（畫面漸漸 淡出，定格在客廳一 角——三張瑜伽墊并排 擺著，陽光在墊面上畫出一 道金色的線。）
**——選自電影《家庭瑜伽教練 4》中字版·開頭片段**詳情
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