劇情介紹
**《我的家庭瑜伽教練》**
**（電影片段）**
**場景：黃昏，北京老城區(qū)一棟居民樓的客廳。窗外是灰蒙蒙的霧霾，室內(nèi)燈光昏黃。沙發(fā)上癱著三個人：林姐（42歲，疲憊的中年母親）、兒子小宇（14歲，低頭打游戲）、丈夫老張（45歲，癱著刷手機）。茶幾上堆著外賣盒、奶茶杯、作業(yè)本。空氣里彌漫著一種沉沉的疲憊感。**
**林姐**（嘆氣，聲音干澀）：
“今天單位體檢，醫(yī)生說我頸椎反弓、腰椎間盤突出，再不動就要廢了。老張，你也好不到哪去，脂肪肝都中度了?！?
**老張**（頭也不抬）：
“改天去登山?！?
**小宇**（突然插嘴）：
“周六我要跟同學打排位賽?！?
**林姐**抓起一個靠墊砸過去：“周六全家去公園！”
**小宇**躲閃，手機摔在地上。他正要發(fā)火，門鈴響了。林姐開門，一個年輕女人穿著寬松的運動服，背著瑜伽墊，笑容明亮。
**那然**（溫柔但有力）：
“您好，我是那然，您的家庭瑜伽教練。預約的是今天下午六點，沒打擾吧？”
**林姐**愣了一下：“哦哦，對，我差點忘了……快請進?！?她回頭沖屋里吼，“都給我起來！”
**老張**站起身，皺著眉頭打量那然：“瑜伽？那不是女的練的嗎？”
**小宇**翻了個白眼：“我可不想跟你們一起做那種慢吞吞的動作?！?
**那然**不慌不忙，將瑜伽墊鋪在客廳中央，說：“今天先不做體式。我們先玩一個游戲——呼吸。每人躺下來，把手放在自己肚子上。”
**小宇**捂著耳朵：“無聊！”轉(zhuǎn)身要回臥室。那然忽然輕聲說：“你打游戲的時候，是不是經(jīng)常覺得眼睛發(fā)酸、后背疼？”
**小宇**停住腳步，回頭看她。那然繼續(xù)說：“我練瑜伽之前，也是每天打游戲到半夜，后來肩膀痛到抬不起來。后來老師教我?guī)讉€動作，兩周就好了。你試試看，只用五分鐘，不滿意的話我馬上走?！?
**小宇**猶豫了一下，坐回沙發(fā)。三人陸續(xù)躺下。那然放起緩慢的音樂——不是傳統(tǒng)的梵音，而是一首低緩的鋼琴曲。
“閉上眼睛，把注意力放在鼻尖……吸氣，感覺肚子鼓起來像氣球；呼氣，肚子輕輕地沉下去?！?
**林姐**的眉頭漸漸松開。她的腹部第一次在三十歲之后感受到呼吸的力量。
**老張**的手掌下，肚子起伏遲鈍。他忽然想起三十年前打籃球時的呼吸節(jié)奏。
**小宇**不耐煩地數(shù)著秒，但是在第三次呼氣時，他聽到自己心跳的聲音——和游戲里不同，不是急促的警報，而是平穩(wěn)的鼓點。
三分鐘后，那然輕聲引導：“慢慢睜開眼睛，不要著急。”
林姐坐起來，眼眶有點濕：“我好像從來沒這樣喘過氣?！?
老張摸著自己肚子，自言自語：“真奇怪……感覺胃松了?！?
小宇沒說話，但他抓起茶幾上一包薯片，猶豫了一下，又放下了。
那然微笑著：“瑜伽不是要把自己折成麻花，而是學會跟自己的身體好好說話。只要你們愿意，我可以每周來兩次。如果你們自己練，效果會更好?！?
林姐看向老張，老張看向小宇。小宇假裝看窗外，卻小聲說：“那個……呼吸倒是挺管用的，今天排位連輸三把，剛才居然沒想砸手機?！?
**那然**收好瑜伽墊：“那我明天同一時間再來。今天作業(yè)：睡覺前再做三次呼吸練習，每次三分鐘。不用計時，數(shù)三次日出日落就好?！?
送走那然，客廳安靜。林姐把外賣盒收進垃圾袋，說：“以后晚飯我來做，別點外賣了?！?
老張站起來，試著做了個擴胸。小宇拿過桌上一本舊雜志，翻到瑜伽專欄，默默看了起來。
窗外，霧霾散去一些，露出黯淡卻溫柔的天光。
**（淡出）**詳情
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