劇情介紹
**《我的家庭瑜伽教練》**
**（電影片段）**
**場景：黃昏，北京老城區(qū)一棟居民樓的客 廳。窗外是灰蒙蒙的霧霾，室 內(nèi)燈光昏黃。沙發(fā)上癱著三個 人：林姐（42歲，疲 憊的中年母親）、兒子小宇（1 4歲，低頭打游戲）、 丈夫老張（45歲，癱著刷手機(jī)） 。茶幾上堆著外賣盒、奶茶杯、 作業(yè)本?？諝饫飶浡?著一種沉沉的疲憊感。**
* *林姐**（嘆氣，聲音 干澀）：
“今天單位體 檢，醫(yī)生說我頸椎 反弓、腰椎間盤突出，再不動就要 廢了。老張，你也好不到哪去 ，脂肪肝都中度了?！?
**老張* *（頭也不抬）：
“ 改天去登山?！?
**小宇**（突然插嘴）：
“周六我要跟同 學(xué)打排位賽?！?
**林 姐**抓起一個靠墊砸過去：“周 六全家去公園！”
** 小宇**躲閃，手機(jī)摔在地上。他 正要發(fā)火，門鈴響了。林姐開門， 一個年輕女人穿著 寬松的運(yùn)動服，背著 瑜伽墊，笑容明亮。
* *那然**（溫柔但有力 ）：
“您好，我是那 然，您的家庭瑜伽教練。預(yù)約的是 今天下午六點(diǎn)，沒 打擾吧？”
**林 姐**愣了一下：“哦哦 ，對，我差點(diǎn)忘了……快請 進(jìn)?！彼仡^沖屋里吼，“ 都給我起來！”
**老張**站起身，皺著眉 頭打量那然：“瑜伽？那不 是女的練的嗎？”
**小宇**翻了個白眼 ：“我可不想跟你 們一起做那種慢吞吞的動作。”
**那然**不慌不 忙，將瑜伽墊鋪在客廳中央，說： “今天先不做體式 。我們先玩一個游戲—— 呼吸。每人躺下來，把手放在自 己肚子上?！?
**小 宇**捂著耳朵：“無聊！”轉(zhuǎn)身 要回臥室。那然忽 然輕聲說：“你打游戲 的時候，是不是經(jīng)常覺 得眼睛發(fā)酸、后背疼？”
* *小宇**停住腳步，回頭 看她。那然繼續(xù) 說：“我練瑜伽之前 ，也是每天打游戲 到半夜，后來肩膀痛到 抬不起來。后來 老師教我?guī)讉€動作，兩周就好 了。你試試看，只用五 分鐘，不滿意的話我馬上走?！?
**小宇**猶豫了 一下，坐回沙發(fā) 。三人陸續(xù)躺下。那然放起緩慢的 音樂——不是傳統(tǒng)的梵 音，而是一首低緩的鋼琴 曲。
“閉上眼睛，把 注意力放在鼻尖……吸氣，感 覺肚子鼓起來像氣球；呼氣，肚 子輕輕地沉下去。 ”
**林姐**的 眉頭漸漸松開。她的 腹部第一次在三十歲之后感受到 呼吸的力量。
**老張** 的手掌下，肚子起伏遲鈍 。他忽然想起三十 年前打籃球時的呼吸 節(jié)奏。
**小宇**不 耐煩地數(shù)著秒，但 是在第三次呼氣時 ，他聽到自己心跳 的聲音——和游戲里不同， 不是急促的警報，而 是平穩(wěn)的鼓點(diǎn)。
三分鐘后，那然輕聲 引導(dǎo)：“慢慢睜開眼睛，不要著 急。”
林姐坐起來，眼眶 有點(diǎn)濕：“我好像從 來沒這樣喘過氣?！?
老張 摸著自己肚子，自言自語：“真 奇怪……感覺胃松 了?！?
小宇 沒說話，但他抓起茶幾上一包薯 片，猶豫了一下 ，又放下了。
那然微笑著：“ 瑜伽不是要把自己折成麻花，而是 學(xué)會跟自己的身體 好好說話。只要 你們愿意，我可以每周來兩 次。如果你們自己練，效果會更好 。”
林姐看向 老張，老張看向小宇。小宇假 裝看窗外，卻小聲說：“那個 ……呼吸倒是挺管 用的，今天排位連輸三把，剛才居 然沒想砸手機(jī)?！?
**那然**收好瑜 伽墊：“那我明天同一時間再來。 今天作業(yè)：睡覺前再做三次呼吸練 習(xí)，每次三分鐘。不 用計(jì)時，數(shù)三次日出日 落就好?！?
送走那然，客廳 安靜。林姐把外賣 盒收進(jìn)垃圾袋， 說：“以后晚飯我來 做，別點(diǎn)外賣了?！?
老張站起來，試著做了個擴(kuò) 胸。小宇拿過桌上一本舊 雜志，翻到瑜伽專欄， 默默看了起來。
窗外，霧霾散去一些，露出黯淡卻 溫柔的天光。
**（淡出）**詳情
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